コーヒーと健康との関わり方について

私の乏しい知識だと、コーヒーと言えば、カフェインが入っているので、利尿作用や眠れない、または眠が覚めやすい飲み物いいうイメージがあります。
また、コーヒーを飲むとリラックスできて、気分転換につながるという事もありますよね。

今回、改めてコーヒーと健康の関わりについて、調べて見たところ、以外に多くのプラス効果がある事に気づきちょっと驚いています。

一例を挙げると口臭予防効果やダイエット効果、強心作用、糖尿病予防、美肌効果、動脈硬化予防など数多くのメリットがあるそうです。とっても以外な感じですよね。

私自身としては、今後もコーヒーを飲みながら、健康管理や健康増進に努めて行こうと考えております。 ただ、コーヒーを飲む時間帯も考えながらでないと逆に寝不足になったりもするので、気をつけていきたいと思います。