1日のコーヒーの適量は？

私はコーヒーが大好きです。ほとんど毎日２杯から３杯、多いときで４杯も飲む時があります。

コーヒーは健康によいことは分かったのですが、果たして１日あたりどの程度飲むのが適量なんでしょうか。
コーヒーを飲み過ぎると逆に身体に害を及ぼすのでは、と少し心配になることがあります。

文献などを調べてみると、答えは、コーヒーには中毒性はないということです。また禁断症状もまったくないということが載ってました。
１日に３杯から４杯が適量みたいですが、個人差もあるので、自分の適量を見極めながら、美味しくそして楽しく飲むことが大切みたいです。

これからは、１日に数杯を目安に心置きなくコーヒーを味わいたいと思っております。